Panduan untuk vitamin B kompleks

Ada banyak perdebatan tentang vitamin B-kompleks dan bagaimana hal itu diperlukan bagi tubuh untuk melakukan banyak fungsi. Namun, vitamin B kompleks bukan hanya vitamin yang sangat kompleks, seperti namanya. Sebenarnya ada delapan vitamin B yang ada dalam vitamin B kompleks serta beberapa zat terkait lainnya. Delapan vitamin yang membentuk vitamin B kompleks adalah tiamin atau vitamin B1, riboflavin atau vitamin B2, niasin atau vitamin B3, piridoksin atau vitamin B6, cobalamin atau vitamin B12, asam folat, asam pantotenat, dan biotin. Zat terkait lainnya yang juga ditemukan dalam vitamin B kompleks termasuk kolin, inositol, dan asam para-aminobenzoat.

Setiap bagian dari vitamin B kompleks melakukan fungsi masing-masing di dalam tubuh, tetapi ketika mereka bekerja bersama sebagai vitamin B kompleks, mereka memberikan pemeliharaan penting bagi tubuh agar tetap sehat. Vitamin B kompleks terdiri dari vitamin B yang larut dalam air dan vitamin ini perlu dikonsumsi setiap hari. Tubuh tidak dapat menyimpan vitamin yang larut dalam air seperti vitamin B kompleks dan ini menyebabkan kebutuhan untuk meminumnya secara teratur.

Vitamin B kompleks sangat bermanfaat untuk sejumlah kondisi dan mungkin diperlukan dalam jumlah tambahan pada waktu tertentu dalam kehidupan seseorang. Tentu saja, ada tunjangan harian yang direkomendasikan untuk vitamin B kompleks yang bervariasi tergantung pada jenis kelamin dan usia seseorang. Namun, para dokter dan tenaga kesehatan lainnya telah menemukan manfaat peningkatan asupan vitamin B kompleks untuk membantu mengatasi penyakit tertentu.

Banyak orang menderita kecemasan dan stres pada satu waktu atau yang lain, dan penelitian telah menemukan bahwa vitamin B kompleks dapat membantu dalam membantu meringankan gejala kecemasan dan stres. Jika seseorang sakit, vitamin B kompleks bisa sangat bermanfaat dalam membantu proses penyembuhan. Kelelahan bisa menjadi gejala dari banyak penyakit serta melakukan beberapa hal secara berlebihan, tetapi vitamin B kompleks dapat membantu meredakan kelelahan dan kelesuan secara umum.

Menariknya, beberapa kondisi kulit, seperti dermatitis, juga dapat memperoleh manfaat dari mengonsumsi vitamin B kompleks tambahan. Faktanya, sejumlah krim dan losion kulit lainnya mengandung vitamin B kompleks tambahan yang dapat diserap oleh kulit untuk meringankan kondisi tersebut. Kondisi rambut seseorang juga akan sangat membaik dengan asupan vitamin B kompleks yang cukup.